万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

悶絶バイク。

11月9日(金)は、朝ラン、夜バイク練。

朝/ラン

7km jog

夜/バイク

松丸メニュー40分verを実施。

アップ5分
(4分ややハード120rpm+1分イージー)×2セット
(4分ハード95rpm+1分イージー)×2セット
(4分ハード95rpm+1分イージー)×2セット
 ※重いギアで登坂をイメージして行う。
クールダウン5分

 

きましたこのメニュー。

めちゃくちゃ疲れた。

 

真ん中のハードで頑張りすぎて、次の登坂ハードの間に1分イージーを多めにとった。

取らなかったら練習をこなせなかっただろう。

 

途中でやめようかと思ったが、歯を食いしばって完遂。

やらない後悔のほうがでかい。ならば、やる。それだけだ。

 

ん~、朝練すると夜がきくねえ~。

がんばろ。