通常練習再開。

11月４日（日）は完全休息。
11月５日（月）は、バイクとランのブリック練。
通常練習再開だ。

〈バイク〉

アップ５分
（３分30秒ややハード＋30秒ハード）×５セット　95rpm
イージー１分30秒

イージーを短くしてすぐにランへ！

〈ラン〉

７km jog ＋ 流し１本

この日は、朝ジョグをしようと思ったが、起きられず･･･。
本当に朝強い人がうらやましい。

ていうか、睡眠時間１時間削れないです･･･。
身体が！寝たがっているんだもの！

ブリック練はいつもの感じ。
バイクのハード部分を頑張るとつれぇ～。

パワーメーターでＦＴＰ計測して、ゾーン管理してメニューやりたい。
適切な負荷が掛かっているかわからないし、なにより成長が数値で確認できるのが良い。

冬のボーナスはＴＴバイクで消えちゃうから、買えても来年の夏のボーナスかなぁ･･･。
どーせならパイオニアの良いやつほしいし。

まぁ、まだトライアスロン２年目に突入するところだし、焦らずやっていくか。