万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

ぐんマラ3日前の調整(バイク&ラン)。

10月31日(水)は、バイクとランのブリック練。

ぐんまマラソン3日前となったので、調整メニューへ移行。
バイクの練習もしたかったので、本数を少なくしてブリック練とした。

〈バイク〉

アップ5分
(3分30秒ややハード+30秒ハード)×4セット 95rpm
イージー2分

イージーを短くしてすぐにランへ!

〈ラン〉

5km jog + 流し3本

 

ん~、特に問題ない。
このまま調整していこう。