万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

バイク辛楽しい~。

10月24日(水)は、バイク練習。

アップ5分
ペダリング練習
 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング5分くらい
高回転練習 
 (120~130回転で1分+イージー1分)×4セット
メイン練習
 (3分ハード+1分イージー+1分ハード+3分イージー)×3セット
 ※イージーはハードからギア2つ落としたくらい。
クールダウン5分くらい

ん~、辛かった~。

3セット目の3分ハードのところは、明らかにパワーが下がってきていたので、下げまいと耐えるのに歯を食いしばった。

その後の1分ハードでは、もがいた。
久しぶりにバイクでも良い練習ができた気がする。

この日は、本当は朝ジョグをしたかったのだが、前日のランのポイント練の疲れがすごくて起きられず・・・。
弱し。

まぁ、ケガや病気に気をつけて、コンスタントに練習を積めてるから良いか。
一応シーズンオフなので、気張らず継続していこう。