レース前の調整上州。

９月25日（火）は、上州アスリートクラブにて、ランのポイント練習。

メニューは、週末のレースに向けての調整。
4000mペース走＋1000m。
設定は、１km4'00"。
結果は、3'56"-3'54"-4'00"-3'58"＋3'38"。

４分ペースだと楽に走れるようになってきた。
そのため、自分が引っ張った最初の2000は、設定より速めになってしまった。
中学生すまぬ。笑

ランの調子が良いので、「トライアスロンのラン」も調子良く走れたらよいな。

相変わらず、雨が降っていても練習に来る人は多い。
その意気や良し！