カレーとナンが待っている。

９月６日（木）は、バイク練習。
夕方になると涼しくなってきて、室内のローラー練習もはかどる。

アップ５分
（３分30秒ややハード＋30秒ハード）×５セット　95rpm
イージー５分

練習後に、カレー＆ナンのお店に行くことになっていたので、脚が重くても途中で投げ出さずにやり遂げられた。

この松丸30分メニューは、イージーの部分がないため20分間楽になることはない。
特に、30秒ハードのところで頑張れると、ややハードのところがめっちゃ効く。

たった30分のメニューだが、３セット目を終えるまではメンタル的にも辛い。
しかし、強くなって勝つためにやる。

日々のほんのちょっとの地味な積み重ねを継続。
いきなり強くなったりはしない。
先週の自分、昨日の自分よりちょびっとだけ強くなっていればいい。

ご褒美タイム。

練習後のカレー＆ナンは格別だ。