前橋ミニトラに向けて調整。
8月10日(金)は、バイクの練習。
土曜日の早朝からミニトライアスロン大会があるので調整メニュー。
内容は、松丸30分メニューを少し軽くしたもの。
アップ5分
メイン 95rpm (3分30秒ややハード+30秒ハード)×3セット
クールダウン5分
サクッとやって、ご飯を食べてお風呂に入って、即就寝。
翌日は午前3時45分起きだ。
早すぎやろ・・・。
8月10日(金)は、バイクの練習。
土曜日の早朝からミニトライアスロン大会があるので調整メニュー。
内容は、松丸30分メニューを少し軽くしたもの。
アップ5分
メイン 95rpm (3分30秒ややハード+30秒ハード)×3セット
クールダウン5分
サクッとやって、ご飯を食べてお風呂に入って、即就寝。
翌日は午前3時45分起きだ。
早すぎやろ・・・。