万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

前橋ミニトラに向けて調整。

8月10日(金)は、バイクの練習。

土曜日の早朝からミニトライアスロン大会があるので調整メニュー。

内容は、松丸30分メニューを少し軽くしたもの。

アップ5分
メイン 95rpm (3分30秒ややハード+30秒ハード)×3セット
クールダウン5分

サクッとやって、ご飯を食べてお風呂に入って、即就寝。

翌日は午前3時45分起きだ。
早すぎやろ・・・。