メンタンピン三色赤３。

８月９日（木）は、スイムとランの練習。

早朝にランの練習をしようと思ったが、起きられず。
朝が弱いのだ。

自分を戒めるために時間休を取得し、２種目練習を実施。
週末の前橋ミニトライアスロンのための調整も兼ねている。

〈スイム〉16:00～16:50

Up SKPS 400m
IM&Fr 100m*4 1'50 奇数IM･偶数Fr
P (100m*4)*2セット 1'45 １本目：Forming　２本目：E-H　３本目：H-E　４本目：H-H
Easy 100m
P スカリング 50m*2　※25mはP
Main S Fr 100m*7 １～４本：1'30　５～７本：1'25
Down 200m

合計2,700m

長水路でのメインはきつい。
本当はメインを９本で1'20を２本追加したかったが、1'25でギリギリだった。

〈ラン〉17:20～18:20

３km jog＋1000m×２本（レースペース）

週末のミニトラに向けて調整。
レースペースの3'50～59'を想定して刺激を入れた。
ほぼ想定通りの走りができ、調整完了といったところだ。

〈麻雀〉

本日３種目めは麻雀。
前から気になっていた新しくできた雀荘でフリーを嗜む。

どんなときも乱れない精神力を身につけるためのトレーニング。
そう、トレーニングの一環なのだ。

５半荘で結果は、１－１－３－３－４となんとも尻すぼみな感じに。
練習の疲れで後半眠かった（言い訳）。

表題のメンタンピン三色赤３で倍満を和了したのが気持ちよかった。

ダマで跳満くらいでいっかと思っていいたところリーチがかかったので、ノータイムおっかけ。
その後、他家からさらにリーチがかかり三人での合戦へ。
リーチの他家からロン。

三四五赤六七八③④⑤赤３４７７　ロン５赤

ド高めである。
良き和了であった。

また、久々のフリーで、Ａ級ミス（いわゆる負けに直結するミス）が２つくらいあったのが鮮明に記憶されている。

麻雀もトレーニングを怠ると、すぐに弱くなる。

麻雀の文章が一番長くなった 笑

そんな感じ。