【７月27日～29日】最近の練習

この季節、雨が降ると喜ぶ。
ジョグが涼しいからだ。

「おお！？雨だ！夕立だ！気温も下がっている！走りに行くぞ！」
もはやこの発想ができるレベルになると変態なのかもしれない。

７月27日（金）／バイク

松丸30分メニュー＋α。

アップ５分
メイン１　95rpm　（３分30秒ややハード＋30秒ハード）×５セット
イージー２分
メイン２　（30秒ハード＋30秒イージー）×３セット
※イージーはハードからギア２つ落としたくらい。
クールダウン５分

練習をこなし、華金。
スペインバル　パブロでお酒を嗜む。うまい。
パエリアが絶品だった。
写真は撮り忘れている。
ブログを書くために写真を撮る癖を付けなければ。

７月28日（土）／ラン

10km jog + 100m流し*2

この日は、高崎のカサファミリアでランチ。
ペットのイモが連れて行ってくれた。
うまい。
夏はアラビアータで食欲増進だ。

そして夕方、雨が降る中で喜びのジョグ。
涼しすぎて、走りやすくて、雨に感謝。大自然に感謝。
あ、ガーミン同期してないや･･･。

７月29日（日）／ラン

７km jog

日曜日は完全休息しても良いルールがあるけど、早朝から７kmジョグ。
ペットのイモも走るとのことだったのでゆっくり。

早朝＆雨が降っていたため、涼しくて気持ちよかった。
アクティブレストになった。

そして、その後マイメン達と入間のアウトレットへ。
良き休日であった。