万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。主に日々の練習について書いてます。

グルメリポート

アクティブレストジョグ。

5月28日(火)は、ラン練習を行った。昨日に引き続きアクティブレスト。 7.5km jog まだ完全に疲れはとれていないようで身体が重かった。そして、なによりレースで靴擦れになった土踏まずの部分がまだ痛くて走るのに難儀した。 ヴェイパーフライFNよ、な…

2019シーズン1戦目/5月19日/2019ITU世界トライアスロンシリーズ・パラトライアスロンシリーズ横浜大会

〈スイム1.5km〉21分06秒/3位〈バイク40km〉1時間9分15秒/44位〈ラン10km〉38分22秒/47位 〈総括〉51.5km/2時間8分43秒/総合順位16位/年代別3位 いよいよ私のトライアスロン2019シーズンが始まった。 初戦となるのは「横浜トライアスロン」。山…

【4月27、28日】自家製ラーメン大者。

4月27日(土)/ラン・スイム 〈ラン〉 10km jog 〈スイム〉 Up SKPS 400m P 50m*4 ※各種スカリングMain1 S Fr 100 m* 8 1'30Drill 50m*2*3set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロールMain2 S Fr 50m*4*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-EDown 200m …

有給とったら、練習とつの旨でしょ。

4月10日(水)は、ランとスイム練習を行った。 この日は野暮用のため有給休暇を取得していた。そのため余裕を持って二部練を行うこともできた。 〈ラン〉 9.5km jog 〈スイム〉 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200Main1 P Fr 200 m* 8 2'50 ※パドル有りLoos…

ラーメン滋悟郎。

2月16日(土)は、完全休息。 昨日の飲み会のおかげで、朝早く起きられず。 朝起きてジョグとスイムしようと思っていたが、二週間ほど完全休息の日がなかったので、ひさびさに休息日とした。 飲み明けで体調も万全ではない気がする。 やっぱりお酒は控えな…

鍛吉味噌ラーメン。

2月9日(土)は、ランとスイムの練習を行った。 〈ラン〉 6km jog 〈スイム〉 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200 P 50m*6 ※各種スカリング Main1 S Fr 100 m* 6 ※1~3本:1'30 4~6本:1'25 Loosen 200m Drill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチア…

ラーメンほしの2回目。

1月28日(月)は、バイク練。 Zwift SST(med)を実施。 しかし、連日の練習の疲労が溜まっていたのか、始めてすぐにいつもより踏めないことに気づく。 明らかに脚が重く、設定パワーも維持が困難だと判断し、半分くらいで中断。 本日は完全休息とすれば良か…

つの旨。

1月16日(水)は、完全休息。 有給休暇を取得して、仲間たちとスノボに興じてきた。 トライアスロンに打ち込む前は、冬はスノボばかりやっていたが、今では年数回しかいっていない。 今シーズンも、初のスノボだった。 かぐらスキー場のパウダーは最高。 か…

最近の斬鉄剣的ラーメンまとめ。

【追記31.2.4】 ここ最近ブログのアクセス数がやたらと伸びている。そう、「ラーメンほしの」の記事が原因だ。 みんな美味しいラーメンの情報を求めているんだなぁと思った。トライアスロンの情報は・・・?笑 かく言う私も、この一年くらいで二郎系ラーメンの…

ラーメンほしの。

1月6日(日)は、群馬県トライアスロン協会の強化練習会。 有志でバイクの自主練後に、プロトレイルランナー今田好則さんによるランニングのための身体メンテナンス講座を受講。 〈バイク〉 アップ10分 (3分ハード+2分イージー)×7セット ※6、7セッ…

男気ラーメンアカギ。

1月5日(土)は、スイム練。 夜は上州アスリートクラブの新年会でした。 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200Drill 50m*8 ※各種ドリルMain S Fr 100m*10 1'30Down 200m 合計2,200m 県営プールの新年の営業がやっと始まった。 スイムの練習環境が少なくて困…

久々ジョグ。

12月18日(火)は、ラン練。 7kmjog 鵞足炎になってからというもの、三週間ほど上州アスリートクラブでのポイント練習ができていない。 鵞足炎も良くなってきた(まだほんの少し痛い)ので、徐々に練習にランを取り入れていこうと思う。 焦らずジョグから始…

腹減りスイム。

12月11日(火)は、スイム練。 Up SKPS 400mP スカリング 50m*4 ※フロント、ミドル、フィニッシュ、フロントDrill 50m*2*5set ※片手クロール、片手キック、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップMain S Fr 100m*8 1'30Down 500m 合計2,400m 仕事中…

キングオブパスタ2018

11月11日(日)は、完全休息とし、キングオブパスタ2018にいってきやした。高崎市のおもてなし広場にて。 今年で10回目となる「キングオブパスタ」。歴代のチャンピオン達が出場し、真の王者を決める「il Campione di KING OF PASTA」として開催。10回目の開…

やる気がある人たちとの練習は心地よい。

10月19日(土)/ラン この日は、有志で集まってランの練習。場所は、いつもの250mトラック。 メニューは、16000mペース走(最大20000mまで)。設定は、1km4分。 結果は、3'55~4'05の間で全て収まり走り切れた(設定を超えたのは4'03と4'05の2回だけ)。…

スタバの芋は美味い。

9月13日(木)の夜は、ラン練習。 11km jog +流し100m2本 朝練でバイクを必死にこいだ夜のラン。意外と脚は軽く、よく動いた。 実家の周辺のアップダウンのある飽きないコース。ジョグだけど良い感じに心肺に刺激が入る。 日曜日の前橋トライアスロンフェ…

涼しい中でのペース走。

8月7日(火)は、上州アスリートクラブにて、ランのポイント練習。天気が悪いおかげで27度くらいと涼しかった。 メニューは、今日も今日とて6000mペース走+1000m一本。設定は、1km4'00~3'50。結果は、3'56-4'01-4'00-4'01-3'55-3'55。 自分が引っ張った…