10月30日(金)/ラン 10km jog いつものコースをジョグ。 適当に流しを織り交ぜて走っておいた。相変わらず私はスピードが無い。短い距離のレペティションをやってみようかしら。 トライアスロンがオフなので、いろいろ試そう。 10月31日(土)/バイク 実…
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