落車して身体が痛いので、ブログを書く元気なし。笑簡単な感じで。 ９月17日（木）／ラン 上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、8000mペース走。設定は、4分10秒。結果は、4'11"-4'15"-4'11"-4'08"-4'07"-4'09"-4'08"-4'03"。合計33分1…