7月17日(金)/スイム ※短水路 Up SKPS 400mS Fr 100m*8 1'30"P 50m*4 ※各種スカリングP Fr (100m*3)*2set 1'20" ※パドル有り、セット間2'00"Loosen 100mDrill 50m*2*2set ※片手、脇タッチMain S 50m*3 60" ※E-H、H-E、H-HDown 200m 合計2,650m 日曜日にビ…
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