７月13日（月）／バイク Zwift Criss-Cross Crushers内訳：(30秒160%+3分30秒88%)*5set+5分88%+(5分115%+5分72%)*3set バイクのポイント練習。いつものクリスクロスクラッシャーズや！きついんや！ しかし、この日はいつもよりかなり調子良く回せた。序盤の1…