12月16日(月)/バイク Zwift SST(short)内訳:(5分95%+5分88%)*4set →L2で30分に変更。 日曜日の筋トレがかなりきいているのか、朝起きた時から全身が筋肉痛だった。バキバキとはまさにこのことか。 久しぶりに筋トレをして、結構やりすぎた感あったも…
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