11月13日（水）は、バイクの練習。 Zwift SST(short) ＳＳＴが良い感じでこなせる。 ＳＳＴでは、ケイデンス低めでペダリングを意識して行うようにしている。以前より心拍数が上がらなくなってきた。主観的強度も下がってきている。 こ、この流れは･･･ＦＴＰ…