10月21日（月）／ラン 翌日は休日で、友人の誕生日祝いを兼ねたＢＢＱなどが予定されたいた。そのため、ランのポイント練習が上州アスリートクラブでできないので、自分でやっておいた。 場所は、昔、職場のかけあし部で走り始めた頃によく一人でインターバ…