10月15日（火）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、10000mペース走（設定3'55～4'00）。結果は、3'53-3'56-3'55-3'59-3'54-3'57-3'56-3'58-3'52-3'55。合計39分15秒。 急に寒くなってきた。走るには良いが、朝が寒くて嫌だ。 こ…