〈スイム500m〉７分02秒／２位〈バイク16km〉26分58秒／３位〈ラン４km〉17分29秒／３位 〈総括〉20.5km／51分29秒／総合順位１位 --------- 今シーズン８戦目。 村上・笹川流れトライアスロンをもって、私の2019年のトライアスロンの本格シーズンは終了とな…

10月４日（金）／スイム ※短水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングP Fr 100m*4 1'20 ※パドル有りDrill 50m*2*2set ※片手、脇タッチS Fr (200m+100m+50m) 3'10-1'45-1'20 ※７～８割－８～９割－マックスとなるように上げていく。設定タイムは2'39-1'13-33…