万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2019-09-27から1日間の記事一覧

【9月25日、26日】プールの休館をすっかり忘れる。

9月25日(水)/バイク アップ5分重いギア10分 ※rpm50程度。ペダリングを意識。イージー2分(軽いギア1分+イージー1分)×5セット ※rpm120~140程度。お尻が浮かないように。イージー2分FTP105%(230~240w)5分ダウン5分 前日がランのポイント練習…