7月22日(月)は、スイム練習を行った。 Up SKPS 400mS Fr 100m*8 1'25Loosen 150mMain1 P Fr 400 m*3 5'30 ※パドル有りLoosen 100mMain2 S Fr (200m+100m+50m)*3set 3'15-1'45-1'20 ※設定タイムは2'39-1'13-33'Down 200m 合計3,550m いつもの短水路プール…
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