2019-07-19から1日間の記事一覧
7月18日(木)は、バイクのポイント練習。 Zwift Criss-Cross Crushers内訳:(30秒345w+3分30秒185w)*6set+5分185w+(5分245w+5分155w)*3set FTP更新後は、相変わらずキツい。 最初の30秒160%を含む5セットが終わった時点で、本番の115%5分3…
7月18日(木)は、バイクのポイント練習。 Zwift Criss-Cross Crushers内訳:(30秒345w+3分30秒185w)*6set+5分185w+(5分245w+5分155w)*3set FTP更新後は、相変わらずキツい。 最初の30秒160%を含む5セットが終わった時点で、本番の115%5分3…