6月24日(月)は、ラン練習を行った。 8km jog 金土日の練習のボリュームが多く、疲労感がかなりあった。 そのため、キロ5弱程度のまったりジョグでアクティブレストとした。 やっぱり強度の高い練習後の身体の疲労感はやばい。 調整・回復させて、週末の…
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