６月20日（木）は、スイム練習を行った。 Up SKPS 400m P 50m*4 ※各種スカリング Loosen 200m Main1 S Fr 100m*8 ※1～4:1’30 5～6:1’25 Drill 50m*2*4set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップ Main2 S Fr 50m*3*3set 1'20 ※E-H、H-E、H-H K Fr 10…

６月19日（水）は、バイクのポイント練習。 Zwift Criss-Cross Crushers内訳：(30秒330w＋３分30秒180w)*6set＋５分180w+(５分235w＋５分150w)*3set 筋肉痛や疲れも抜けてきたので通常練習へ戻した。バイク強化のためにポイント練。 相変わらずキツい。それ…