万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2019-06-20から1日間の記事一覧

朝練できない。

6月20日(木)は、スイム練習を行った。 Up SKPS 400m P 50m*4 ※各種スカリング Loosen 200m Main1 S Fr 100m*8 ※1~4:1’30 5~6:1’25 Drill 50m*2*4set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップ Main2 S Fr 50m*3*3set 1'20 ※E-H、H-E、H-H K Fr 10…

キツくなってきたところでどこまで耐えられるか。

6月19日(水)は、バイクのポイント練習。 Zwift Criss-Cross Crushers内訳:(30秒330w+3分30秒180w)*6set+5分180w+(5分235w+5分150w)*3set 筋肉痛や疲れも抜けてきたので通常練習へ戻した。バイク強化のためにポイント練。 相変わらずキツい。それ…