4月10日(水)は、ランとスイム練習を行った。 この日は野暮用のため有給休暇を取得していた。そのため余裕を持って二部練を行うこともできた。 〈ラン〉 9.5km jog 〈スイム〉 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200Main1 P Fr 200 m* 8 2'50 ※パドル有りLoos…
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