2019-03-29から1日間の記事一覧
3月29日(金)は、ラン練習。 3km jog + 1kmレースペース +ダウン2km jog 普段なら金曜日はバイクのポイント練だが、日曜日の認定記録会のためにハードな練習はしないこととした。 最近、ロードで走るとレースペースが辛く感じる…。 ポイント練をトラッ…
3月28日(木)は、朝ラン、夜スイム練習を行った。 〈ラン〉 7km jog 〈スイム〉 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200P 50m*4 ※各種スカリングMain1 S Fr 100 m* 8 1~4本:1'30 5~8本:1'25Loosen 100mDrill 50m*2*2set ※片手クロール、脇タッチクロ…