万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2019-02-08から1日間の記事一覧

ひさびさのCriss-Cross。

2月8日(金)は、バイク練。 週に一回はバイクのポイント練としてきつめのメニューをやっているが、それが本日。 Zwiftで、Criss-Crossを実施。 これが本当にきく。 3セット目の4本目くらいから、脚がぷるぷるしてくる。 3セットこなすと、追い打ちでL5…

有言実行の男。

2月7日(木)は、朝ラン、夜スイムの練習を行った。 〈ラン〉 7km jog 〈スイム〉 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200P 50m*4 ※各種スカリングMain1 S Fr 100 m* 8 1~4本:1'30 5~8本:1'25Loosen 100mDrill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチア…