1月24日(木)は、スイム練。 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200P 50m*4 ※各種スカリングP Fr 100m*5 1'45 ※Forming、E-H、H-E、H-H、FormingDrill 50m*2*5set ※片手キック、片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、高速ヘッドアップMain S Fr 1…
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