1月23日(水)は、バイク練。ZwiftのSST(short)を実施。 最初にSSTを始めた頃から比べて、明らかに効果が出ている。 大体私のスイートスポットは、215w-245wくらいだが、以前と比べて240w位の時間が多くなってきている。 パワトレは裏切ら…
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