1月21日(月)は、スイム練。 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200K IM 100m*3*2set 2'10 ※Fly-Ba-FrLoosen 100mP Fr 100m*6 1'40 ※ハイポ3-5-7-9P 50m*4 ※各種スカリングMain S Fr 100m*10 1'30Down 200m 合計3,300m 相変わらず膝が痛くてブレストが…
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