1月4日(金)は、バイク練。 引き続きZwiftのメニューを試す。 SST(short)を実施。 いわゆるSSTトレーニングだ。 前々からやってみたかったのでショートバージョンで試す。 地味に効いた。 TSSは68と、50分でなかなか。 FTP向上のためにSSTも積極的にやっ…
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