７月30日（月）は、スイムの練習。 本日のメニューはこちら。 Up SKPS 400m IM&Fr 100m*4 1'45 奇数IM･偶数FrP スカリング 50m*5 ※25mはPK グライドキック 50m*5 ※25mはSMain S Fr 100m*9 １～４本：1'30 ５～７本：1'25 ８･９本：1'20Down 300m 合計2,500m …

この季節、雨が降ると喜ぶ。ジョグが涼しいからだ。 「おお！？雨だ！夕立だ！気温も下がっている！走りに行くぞ！」もはやこの発想ができるレベルになると変態なのかもしれない。 ７月27日（金）／バイク 松丸30分メニュー＋α。 アップ５分メイン１ 95rpm …

７月26日（木）は、ラン練習。 11km jog + 100m流し*2 久しぶりに涼しい中（といっても29度くらい）、ジョグができた。アップダウンのあるいつものジョグコース。 ジョグするのは好きだ。心地よいペースで、景色や人を見ながら走る。 群馬は車社会で、車から…

７月25日（水）は、バイク練習。 メニューは、先週の強化練のときに聞いたもので、次の通り。 アップ５分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング５分くらい高回転練習 (120～130回転で１分＋イージー１分)×４セットメイン練習 (３分ハー…

７月24日（火）は、上州アスリートクラブにて、ランのポイント練習。 メニューは、6000mペース走。設定は、１km4'00。結果は、4'01-3'57-3'59-4'01-3'56-3'55。 その後、走れる人は、1000m１本。ペース走で燃え尽きた私は当然なしだ。 先週より涼しくて（と…

７月23日（月）は、スイムの練習。 メニューはこちら。 Up SKPS 400m IM&Fr 100m*4 1'50 奇数IM･偶数FrK IM (50m*4)*4set 1･2set：板あり、3･4set：25m グライドキック+25m swimEasy 100P スカリング 50m*4Main S IM&Fr (100m*4)*2set 奇数IM･偶数Fr、set間6…

暑い。ブログの更新が滞るのは、きっと暑さのせいだ。いや、私が怠惰なだけだ。 ７月19日（木）／完全休息 この日、夜に両親の誕生日祝いとして「うな久」の鰻をごちそうした。そのため、夜は練習できないとみて、朝練しようとしたが起きられず･･･。早起きは…

７月18日（水）は、バイクの練習。 今の時期、室内でのローラー練は、外のラン練に比べると遥かにやりやすい。 メニューは、ローラー練初期から行っている酒井絵美元プロのメニュー。本来は60分だが50分くらいで終わるようにしている。 内容は次の通り。 ア…

７月17日（火）は、上州アスリートクラブにて、ランのポイント練習。 メニューは、8000mペース走（ビルドアップ）。設定は、3000m(4'00)+3000m(3'50)+2000m(3'40)という、いつものやつ。 が、この日はアップの時点から気分が乗らない。流しでもスピードが出…

早速ブログの更新が滞りがちになり始めた。まあいい。マイペースに更新していこう。 ７月13日（金）／バイク この日は人間ドックを受けて、その後職場の飲み会だった。 飲み会の前に、マイブームの松丸メニューの４０分を実施。 アップ５分（４分ややハード…

７月９日／完全休息 野尻湖トライアスロン直後ということで、完全休息。 ＤＶＤを鑑賞するなどしてまったりと過ごす。 「世界にひとつのプレイブック」というＤＶＤを見たが、なかなか面白かった。躁鬱の主人公と性依存のヒロイン。再生の物語である。 「ク…

「なんでトライアスロンをやってるの？」 よく質問される。今まではなんとなく回答していたが、本当のところどうなんだろうか。 ところで、今までの回答はこうだ。 「社会人になってしばらくして太ってきたから、ダイエットがてらジムで走ったりしてたら走る…

〈スイム1.5km〉18分55秒／総合２位〈バイク45km〉１時間36分17秒／総合58位〈ラン11km〉49分55秒／総合31位〈総括〉57.5km／２時間45分97秒／総合順位34位／年代別３位（５位） いってきました、今シーズン５戦目。 初出場の大会。バイクコースがテクニカル…

今週末は野尻湖トライアスロン。天気が心配だが、開催されるのだろうか？ わからないことを心配しても仕方ないので、調整練習を淡々とこなしてきた。 月曜日／スイム Wup SKPS 400mUp IM＆Fr 100m*4 1'50"P Fr 100m*4*2set 1'40" 1-forming 2-EH 3-HE 4-HHEa…

２０１７年 人生初トライアスロン／第5回榛名湖リゾート・トライアスロンin群馬 〈スイム1.5km〉21分47秒／総合１位〈バイク40km〉1時間27分11秒／総合96位〈ラン10km〉49分55秒／総合42位〈総括〉51.5km／2時間38分53秒／総合順位28位／年代別12位 生まれて…

はじめに はじめまして。どこにでもいるアラサー公務員です。 2017年にトライアスロンデビューし、トライアスロンの面白さに魅了されました。ハマると欲が出てきて、少しでも上位を目指したくなるもの･･･笑 そんな私がどこまでゆけるのか、日々の練習や大会…