2018-12-27から1日間の記事一覧
12月27日(水)は、昨日に引き続きバイク練。プールが水曜定休だからだ。 アップ5分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング10分 ※裏ももを意識して行う。イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。高回転練習 (100~120回転で1分+イージ…
12月27日(水)は、昨日に引き続きバイク練。プールが水曜定休だからだ。 アップ5分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング10分 ※裏ももを意識して行う。イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。高回転練習 (100~120回転で1分+イージ…