万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2018-11-22から1日間の記事一覧

駅伝2日前の調整(バイク&ラン)。

11月21日(水)は、バイクとランのブリック練。 渋川駅伝2日前の調整メニュー。本数等を少なくしたブリック練。 〈バイク〉 アップ5分(3分30秒ややハード+30秒ハード)×2セット 95rpmイージー1分 イージーを短くしてすぐにランへ! 〈ラン〉 3km jog…