11月20日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。この日は、週末の渋川駅伝に備えての調整メニューとなった。 メニューは、2000m+1000m。設定は、2000は1km3'40"、1000は3'30"。 結果は、3'37-3'39、3'27。 このくらいの設定でも8割くら…
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