万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2018-11-15から1日間の記事一覧

淡々とバイクの経験値を積む。

11月14日(水)は、朝ラン、夜バイク練。 朝/ラン 7km jog 夜/バイク アップ5分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング10分 ※裏ももを意識して行う。イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。高回転練習 (100~120回転で1分+イージー…