11月9日(金)は、朝ラン、夜バイク練。 朝/ラン 7km jog 夜/バイク 松丸メニュー40分verを実施。 アップ5分(4分ややハード120rpm+1分イージー)×2セット(4分ハード95rpm+1分イージー)×2セット(4分ハード95rpm+1分イージー)×2セット ※…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。