2018-11-02から1日間の記事一覧
11月1日(木)は、バイクとランのブリック練。 ぐんまマラソン2日前の調整メニュー。昨日よりさらに本数等を少なくしてブリック練とした。 〈バイク〉 アップ5分(3分30秒ややハード+30秒ハード)×2セット 95rpmイージー2分 イージーを短くしてすぐに…
11月1日(木)は、バイクとランのブリック練。 ぐんまマラソン2日前の調整メニュー。昨日よりさらに本数等を少なくしてブリック練とした。 〈バイク〉 アップ5分(3分30秒ややハード+30秒ハード)×2セット 95rpmイージー2分 イージーを短くしてすぐに…