万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。主に日々の練習について書いてます。

2018-11-02から1日間の記事一覧

ぐんマラ2日前の調整(バイク&ラン)。

11月1日(木)は、バイクとランのブリック練。 ぐんまマラソン2日前の調整メニュー。昨日よりさらに本数等を少なくしてブリック練とした。 〈バイク〉 アップ5分(3分30秒ややハード+30秒ハード)×2セット 95rpmイージー2分 イージーを短くしてすぐに…