2018-11-01から1日間の記事一覧
10月31日(水)は、バイクとランのブリック練。 ぐんまマラソン3日前となったので、調整メニューへ移行。バイクの練習もしたかったので、本数を少なくしてブリック練とした。 〈バイク〉 アップ5分(3分30秒ややハード+30秒ハード)×4セット 95rpmイー…
10月31日(水)は、バイクとランのブリック練。 ぐんまマラソン3日前となったので、調整メニューへ移行。バイクの練習もしたかったので、本数を少なくしてブリック練とした。 〈バイク〉 アップ5分(3分30秒ややハード+30秒ハード)×4セット 95rpmイー…