2018-10-30から1日間の記事一覧
10月29日(月)は、朝はラン、夜はスイムを行った。 朝/ラン 6km jog 夜/スイム Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200K IM 50m*4*2set 75' ※Fly-Ba-Br-Fr順S IM&Fr 100m*8 1'45 ※奇IM、偶FrDrill Fr 50m*8 ※スカリング等各種ドリルを実施Main S Fr 100m*4 1…
10月29日(月)は、朝はラン、夜はスイムを行った。 朝/ラン 6km jog 夜/スイム Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200K IM 50m*4*2set 75' ※Fly-Ba-Br-Fr順S IM&Fr 100m*8 1'45 ※奇IM、偶FrDrill Fr 50m*8 ※スカリング等各種ドリルを実施Main S Fr 100m*4 1…