10月15日（月）は、バイク練習。松丸メニュー40分verを実施。 アップ５分（４分ややハード120rpm＋１分イージー）×２セット（４分ハード95rpm＋１分イージー）×２セット（４分ハード95rpm＋１分イージー）×２セット ※重いギアで登坂をイメージして行う。クー…