万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2018-09-28から1日間の記事一覧

バイク&ラン。

9月27日(木)は、バイク&ラン練習。前日に引き続き調整。強度は抑えめのブリック練。 〈バイク〉 アップ5分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング5分 ※裏ももを意識して行う。イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。高回転練習 (12…