9月11日(火)の夜は、上州アスリートクラブにて、ランのポイント練習。 メニューは、10000mペース走。設定は、1km4'00"。結果は、3'56"-3'56"-3'54"-3'57"-3'52"-3'50"-3'47"-3'49"-3'50"-3'49"で計38分40秒。 涼しくなってきたこともあり、マラソンシー…
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