8月20日(月) スイムの練習。 Up SKPS 400mIM&Fr 100m*4 1'50 奇数IM・偶数FrK 100m*4 2'10 E-E、E-H、H-E、H-HP スカリング 50m*2 ※25mはPK グライドキック 50m*2 ※25mはSS 片手スイム 50m*2 ※25mはSForming 100mMain S Fr 400m*3 6'00Down 300m 合計3,100…
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