7月31日(火)は、上州アスリートクラブにて、ランのポイント練習。 メニューは、本日も6000mペース走。設定は、1km4'00~3'50。先週よりちょっときつめだ。結果は、3'57-3'58-3'57-3'56-4'00-3'52。 先週同様、ペース走後に走れる人は、1000m1本。ペース…
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