7月30日(月)は、スイムの練習。 本日のメニューはこちら。 Up SKPS 400m IM&Fr 100m*4 1'45 奇数IM・偶数FrP スカリング 50m*5 ※25mはPK グライドキック 50m*5 ※25mはSMain S Fr 100m*9 1~4本:1'30 5~7本:1'25 8・9本:1'20Down 300m 合計2,500m …
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